ClaudiaSpezia- Журнал, 18 май 20

Oggi più o meno così... o mi sono stancata troppo stamattina a camminare con il gran caldo che faceva, o non ho mangiato abbastanza a pranzo, boh... Oggi pomeriggio mi sono alzata dal divano solo per sedermi a leggere sulla sdraio in terrazzo. E poi ho mangiato disordinatamente, ma riuscendo comunque a trattenermi... Mi son pesata 50 gr di patatine e non me le sono riprese, non ho aperto la seconda lattina di Coca e così via.
Non sono del tutto soddisfatta di me, perché non mi sono nemmeno allenata, neanche 10 minuti, ma dopo 6 giorni in cui non ho saltato nemmeno una volta, va bene così anche se speravo di avere la forza di salire un po' in cyclette. Vedremo cosa riuscirò a fare domani.
Ora ovviamente son di nuovo sul divano...

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1927 ккал

Жир: 71,12г | Белк: 92,08г | Углев: 224,94г.   Завтрак:  Caffè Espresso,  Zucchero di Canna, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Pema Pane Integrale Biologico con Semi di Lino. Обед: zucchero di canna, caffè, Banana, Leerdammer Original, Scotti Riso Classico. Ужин: Mela, Harvest Basket Potato Wedges, Olio di Girasole, Petto di Pollo, Carne. Перекус/Другое:  Focaccia Genovese,  Formaggio di Capra, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), San Carlo Patatine Rustiche ,  Caffè Espresso,  Zucchero di Canna. подробнее ...

1876 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...