|
Did good M-R and lost a couple pounds. Then supper Thur night, football Game Fri Night, Sat play then supper, Sun just bad... so gain back everything lost during the week PLUS 2 pounds. Exercise is good and according to Diet Calendar I should NOT be gaining. I need consistency and will power. Really concern since Thanksgiving weekend coming up. How will turn it around this week? Oh boy. Will be tough.
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1968 ккал
|
Жир: 79,59г | Белк: 60,26г | Углев: 275,22г.
Завтрак: muffin pumpkin, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Обед: Celery, Cucumber, Calorie-Wise Creamy Cucumber Dressing, Cucumber (with Peel), Tomato, Romaine Lettuce. Ужин: Pineapple, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Peanut Butter, Carrots, Clementine, Apple. подробнее ...
|
|
3143 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
