susonuv- Журнал, 07 май 20

Kendinize uymayan beslenme şekillilerini uygulamayın bence 7 ideal bir saat akşam yemeği için. İf yapmıyorsanız 4 çok erken bir saat bence 

Kız zaten 2 öğün besleniyoe ben de öyle besleniyorum ama ne yapsam bilemedim 

Ailenizle de yaşıyorsanız bu biraz imkansız bende ailemle yaşıyorum ve onlara uymak zorunda kalıyorum 4 te minik bir ara öğün yapıp akşam yemeğini hafif tutabilirsiniz 

Evet zor oluyor o yüzden 2 öğün devam edicem  

4te yiyen belki 9da uyuyordur... bilemeyiz. Bence de 7 ideal 

Bence de kendiminkiyle devam edicem 

Her duyduğunuzu yapmaya çalışmayın. Belki o kişi hava kararınca yatıyor, siz de öyle yaşayacak mısınız? Önce kendinizi bilgilendirin her konuda, öğrenin. Yoksa kim ne derse onu yaparsınız. 

Evet doğru zaten yapmam ama sizlern fikirlerimi almak istedim 

7 bana göre geç oluyor. karnım aç yatmak için en geç 16:30 da sofraya oturmam ve 500 kalori a lazim. 00:00 da da genelde yatarım aç yatarım. böyle ilk ay 11 kilo verdim.  

Hmm ben açıkcası geç yatıyorum ve bu ramazan dolayısıyla biraz tersine döndü durumlar lakin ramazan bitince denerim kendimi tanımak içim