Eternallyvernal- Журнал, 28 сен 10

Every day it gets a bit easier. Rarely hungry. Hip didn't hurt as much jogging on treadmill today, but I'd like to increase time. Going to the mountains tomorrow, so will definitely do some jogging and hiking while there. I have planned all my meals while away to stay on track.

---

1092 ккал

Жир: 28,02г | Белк: 69,61г | Углев: 145,06г.   Завтрак: Oat Bran Hot Cereal, organic raspberries, frozen organic blueberries, Poseidon Greek Yogurt - nonfat plain. Обед: Ak-Mak Sesame Cracker, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, No fat Gazpacho. Ужин: benecol, fat free sour cream, baked potato, brocolli, swordfish. Перекус/Другое: baby carrots, Greek Style Hummus, Low Fat Sugar Free Iced Mocha. подробнее ...

2366 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...