|
Exercise...check! Day...way too long with meetings that sucked all the brain matter out of me. Food Journal...check!
Gotta hit the hay early tonight, I am pretty tuckered out!
|
1402 ккал
|
Жир: 49,32г | Белк: 111,26г | Углев: 144,95г.
Завтрак: water, Morning vitamins, banana, Vanilla Soy Slender (1 c), Arnold's Light Whole Wheat Bread (1 slice), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, coffee. Обед: water, sherry vinegar (1Tbsp), carrots, white beans (1/2 c), spinach, sesame oil, feta cheese , tomatos, cucumbers, roasted chicken, romaine. Ужин: blue cheese salad dressing (1 Tbsp), romaine, 100% Whole Wheat Fusilli , marinated artichoke hearts (2 pieces), fresh diced tomato, onion, Chicken Thighs (Kirkland), Evening Vitamins, water. Перекус/Другое: Kirkland Fruit & Nut Medley (1/4 c). подробнее ...
|
|
3742 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Stairs Up (50 stairs @16 cal/min) - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 3 минуты, Отдыхать - 5 часа и 39 минуты, Walking back & forth to office (8 cal/min) - 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
HealthyBabs-Изменение Веса
|
