Arita.85- Журнал, 13 апр 20

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En una dieta normal baja en calorías (NO KETO) de cuánto sería la Ingesta normal de carbohidratos? Alguien sabe? o en qué porcentajes se deberían consumir los Macros en una dieta hípica lírica normal...?

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Жир: 64,77г | Белк: 47,63г | Углев: 91,91г. Обед: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Repollo, Vea Queso Blanco Light, Queso Parmesano (Rallado), Acelga Cocida, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Queso Cremoso, Salsa de Tomate, Milanesa de Pollo Empanizada . Ужин: Choclo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vinagre, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: 9 de Oro Galletas de Avena con Pasas, La Virginia Té Verde, Chocolate. подробнее ...

1853 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Hipocalorica quise decir

13 апр 20 написано членом: Arita.85

según lo que leí por google, por lo cuál no sé si llevarnos mucho por dicha información, la ingesta normal sería de entre un 45% al 65% de las calorías diárias.

13 апр 20 написано членом: Keren García

y... estaría entre los 50 y 100 gr de CH por día.. seria una low carb

13 апр 20 написано членом: enana maldita

seria entre un 10-18 % del 100 de los macronutrientes

13 апр 20 написано членом: enana maldita

Genial, gracias! Osea q no lo vengo haciendo tan mal

13 апр 20 написано членом: Arita.85

En mi caso, que hago dieta flexible, consumo aproximadamente 40% CH, 30% prote y 30% grasa. Igual, lo único que mido es la cantidad de proteína, lo demás me da de casualidad por comer variado

13 апр 20 написано членом: franvelert


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