gigiritchie- Журнал, 19 июн 13

Параметры Пользователя gigiritchie | < Предыдущая Запись |Следующий >

Note to self don't forget to Journal and don't forget to write down what you ate for the day it can't get away from you and then you have no ideal what you have eaten. No diet soda today just water.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июня 2013:

1812 ккал

Жир: 78,35г | Белк: 94,93г | Углев: 194,34г. Завтрак: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Обед: Multigrain Bread, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Turkey Breast Tenderloin, Deli Sliced Ham. Ужин: Cos or Romaine Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Refried Beans (Canned), Cherry Tomatoes, Tortilla Chips (White Corn), Jennie-O Lean Taco Seasoned Ground Turkey. Перекус/Другое: Peach, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Celery. подробнее ...

2493 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Do you have a smartphone that you can download the app? I found it's SO much easier to keep track of both my food and exercise. If not, keep a tablet in your purse so you can write it down whenever you have a free moment. Keep up the good work!

19 июн 13 написано членом: mylabamber

That's right...journal as much as possible. It really helps when u can go back, read, and say "Not doing that crap again."

19 июн 13 написано членом: josiehines34


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gigiritchie-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gigiritchie- Журнал, 19 июн 13

Оставить свой Комментарий

gigiritchie-Изменение Веса