tonyd59- Журнал, 09 апр 20

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45min de course à 10km/h histoire d’éliminer une bonne partie des calories du repas du soir ! 💪

Просмотреть Диетический Календарь, 09 апреля 2020:

2213 ккал

Жир: 123,73г | Белк: 96,08г | Углев: 185,14г. Завтрак: Banane, Oeuf, Lidl Nectar Multivitaminé Light. Обед: Cornet de Glace Enrobé de Chocolat ou de Chocolat Trempé, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Ratatouille Maison. Ужин: Mayonnaise Légère, Concombre (avec Peau), Carrefour Bio Saumon Fumé, Avocat. Перекус/Другое: Favorina Œufs Croustillants, Gelatelli Glace Almond, Picard Cocktail de Fruits Rouges, Carrefour Fromage Blanc 3,2%. подробнее ...

3219 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

👏👏

09 апр 20 написано членом: Fasting-Diet

Tu tiens un moral d'acier !

09 апр 20 написано членом: Kafka sur le rivage

Merci, oui vu que ça donne de bons résultats je reste motivé, surtout si j’arrive à tenir cette cadence, je pourrais non seulement finir le marathon de Paris 2021 mais également le faire en moins de 4h, et sur un terrain de rugby je serai encore plus ravageur ! 💪

09 апр 20 написано членом: tonyd59

Trop bien ton t-shirt 😉 bravo pour le sport !

09 апр 20 написано членом: cdigi01

Cdigi merci, le t-shirt je l’ai eut à leur concert au stade de France l’année dernière, avec ghost en première partie, accessoirement je joue de la guitare électrique, de la batterie et du piano ^^

09 апр 20 написано членом: tonyd59

Waou !! Ça devait être génial !! J'ai commencé à apprendre la guitare avec des tutos, mais toute seule c difficile...

09 апр 20 написано членом: cdigi01

J’ai appris tout seul aussi, je peux donner des conseils au besoin

09 апр 20 написано членом: tonyd59

Merci Tony 👍

10 апр 20 написано членом: cdigi01


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