|
Я опять за советом 👋🏼
Съела суточную норму жиров с утра, за день наела на 1200 ккал, а моя норма 1600, кааак добрать оставшиеся 400?😫
Уже и потренила сегодня. Полноценный завтрак и обед был, даже перекус, уже вечер, а есть совсем не хочется, прям чувствую насыщение
|
1258 ккал
|
Жир: 64,17г | Белк: 65,05г | Углев: 119,48г.
Завтрак: Елея Масло Виноградной Косточки, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Виктория Миндаль Жареный, Seven Nuts Фундук Жареный, Premier Of Taste Ядра Кешью Жареные, Овсяноблин, Жареное Яйцо. Обед: Елея Масло Виноградной Косточки, Ясо Тофу Натуральный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Зеленое Яблоко, Груша, Апельсин. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...
|
|
