|
У меня такой вопрос.
Никак не могу разобраться, почему живот не плоский? 🧐
Тренируюсь три раза в неделю, ем умеренно, но достаточно сытно.
И все время живот как шарик😄 даже с утра
Раньше кушала очень мало, не позволяла себе сладкого и вредностей, сбросила вес сильно и конечно же живота не было. А сейчас и веса лишнего нету, ну лишь килограммчик возможно лишний 🙄
У кого-нибудь было такое?
|
1614 ккал
|
Жир: 78,97г | Белк: 73,46г | Углев: 158,78г.
Завтрак: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Компас Здоровья Семена Чиа, Виктория Миндаль Жареный, Premier Of Taste Ядра Кешью Жареные, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Плов из Булгура. Ужин: Борщ с Курицей, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Магнит Банан, Сыр Гауда, Финик, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1504 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Такое может быть из-за неправильной осанки
03 апр 20 написано членом: MargoshaDee
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 апр 20 написано членом: sashulya2
|
Может, слабые мышцы пресса?
03 апр 20 написано членом: storyowner
|
storyowner, да вроде и на пресс упражнений делаю достаточно 🙄😟
04 апр 20 написано членом: zaskalkogalina
|
MargoshaDee, это как-то можно исправить? 🧐
04 апр 20 написано членом: zaskalkogalina
|
Конечно можно! Осанка вообще на многое влияет, даже на лицо
Старайтесь контролировать , мне Кинезиолог подсказал пару упражнений, одно из них это прислоняться к стене полностью и стоять ровно . 5 минут и потом в таком же положении ровном отойти от стены и походить по комнате, чтоб тело запоминало. Ещё лежать с валиком под поясницей (полотенцем может заменить)
04 апр 20 написано членом: MargoshaDee
|
Животик этот втянется если будет осанка выравниваться. Говорю потому что у самой такая же проблема. Даже при самом худеньком своём состоянии когда уже кожа и кости были - все равно низ живота торчал. И пресс я качала ооооочень много - все равно. И потом уже спустя много времени мне доктор сказал что надо со спиной работать , держать ее ровно и упражнения выполнять
04 апр 20 написано членом: MargoshaDee
|
Вакуум и планку поделайте
04 апр 20 написано членом: Вера_Ше
|
MargoshaDee, спасибо, возьму на заметку😉
Я замечала за собой, что у меня сильный прогиб в пояснице, когда стою прямо, сильно прогибаю поясницу и живот выпячивается 😖
04 апр 20 написано членом: zaskalkogalina
|
Вера Швец, как раз вакуум недавно начала делать, на тренировках в планке стою )
04 апр 20 написано членом: zaskalkogalina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
zaskalkogalina-Изменение Веса
|
