zaskalkogalina- Журнал, 03 апр 20

Перекус послеобеденный.
Кофе с молоком, самодельный капучино) не могу жить без кофе.
Чуть-чуть сыра и два финика
Всего на 180 ккал.

---

1614 ккал

Жир: 78,97г | Белк: 73,46г | Углев: 158,78г.   Завтрак: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Компас Здоровья Семена Чиа, Виктория Миндаль Жареный, Premier Of Taste Ядра Кешью Жареные, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Плов из Булгура. Ужин: Борщ с Курицей, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Магнит Банан, Сыр Гауда, Финик, Кофе с Молоком. подробнее ...

1504 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...