Lutendo2107- Журнал, 27 мар 20

Day 1.

100 jump rope
15 weight arm rolls
15 weight arm lifts
15 basic squat
20 stairs up
15 sumo squats
20 stairs down
3 sets each

---

624 ккал

Жир: 13,75г | Белк: 34,63г | Углев: 35,50г.   Завтрак: Clover Full Cream Fresh Milk,  Coffee. Обед:  Oranges ,  Chicken Drumstick. Ужин:  Red Table Wine ,  Pumpkin Leaves ,  Sweet Potato ,  Chicken Drumstick. Перекус/Другое:  Coffee with Milk. подробнее ...

1919 ккал

Упражнение: Аэробика - 15 минуты, Google Fit - 23 часа и 45 минуты. подробнее ...