Ну а может они на поддержании, или вообще на наборе веса. У меня,напрмер, как оказалось, норма для поддержания 1900,но всегда питаюсь на 1300. Когда активно худела так и вообще на 500 ела.
25 мар 20 написано членом: ladaandlada
|
всё же от роста/веса зависит, от активности. я при росте 178 питаюсь в день на 2100, и ещё худеть умудряюсь😎
25 мар 20 написано членом: stacy_2020
|
Я больше 1200 не ем ( и наедаюсь вполне)! И худею !!!! Но ем Все , на ПП не сижу
25 мар 20 написано членом: шибанова
|
🤔 не просто худеть, подсушиваться ненапряжно на 1900+ 😂 массонабор - это вообще 2500+, а кто помоложе, там и все 3к
25 мар 20 написано членом: gwirr
|
Это вам приложение насчитал 700 ккал? Мне насчитал 1700, так и ем и сбрасываю вес.
25 мар 20 написано членом: anna.strunnikova
|
Ну а почему вы не ходите в дневники тех, кто по 500 в день ест? Пусть они вам тоже о своем наболевшем расскажут :)) Мы, мол, за день на 500 питаемся, а она на 700.
25 мар 20 написано членом: penelopa1980
|
Странное конечно у вас наболевшее 😦так может вообще не есть? Может следующий уровень? Питание энергией солнца и света😅
25 мар 20 написано членом: цилюлька
|
Здравствуйте) Ужинаю на 700 кк, и не толстею. Главное, не позже, чем за 3 часа до сна.
Суть в дефиците и только. Если за день тратишь больше кк, чем получаешь, то хоть на 900 можно ужинать, всё равно будешь худеть)
25 мар 20 написано членом: Aliceneko
|
Я вас услышала😊ну просто для меня это диковато немножко) ну а вы умнички
25 мар 20 написано членом: АхмСветлана
|
Я могу и на 1000 поесть и худею 🤣
25 мар 20 написано членом: Fasting-Keto
|
Всё индивидуально, а с вашим прогрессом Светлана, вы вообще супер молодец😍 значит, для такого быстрого снижения веса вам нужно столько ккал, сколько вы сейчас едите) за год просто нереальные изменения)
25 мар 20 написано членом: stacy_2020
|
Просто чтооо зааа бреееед????
26 мар 20 написано членом: Emely1111
|
Двигаться надо, чтобы столько есть на ужин, а не за компом сидеть весь день
26 мар 20 написано членом: Emely1111
|
А вы не сомневайтесь😄 Могу и на 1000 поужинать, и замечательно худею, за 5,5 месяцев уже почти -22))
26 мар 20 написано членом: Ksenia29621
|
Светлана,пересмотрите свой рацион,это катастрофически мало!
26 мар 20 написано членом: ViogaNeoga
|
Господи,почему все на фс НАИВНО думают,что если будут мало и "аккуратненько" есть,то похудеют??Вы понимаете,что это вредно и тупо,и вы, наоборот,ХУЖЕ сделаете??
26 мар 20 написано членом: ViogaNeoga
|
Прочитайте в интернете или в книжках про базовый обмен веществ и АДЕКВАТНЫЙ ДЕФИЦИТ для похудения
26 мар 20 написано членом: ViogaNeoga
|
легко похуделось на 10 кг и продолжает худеться на ужинах и на 900 ккал, потому что общий дефицит калорий в месяц соблюдён, автор, у вас мозг запудрен, почитайте хотя бы ЗОЖник и Мотову
26 мар 20 написано членом: IsadoraAvd
|
Я худею на 1500-1800 больше чем на 500-1000 калорий
26 мар 20 написано членом: Kseusa
|
не живите стереотипами,а включайте мозг и набирайтесь знаний
26 мар 20 написано членом: puhlyk
|
