kirill17$- Журнал, 21 мар 20

Параметры Пользователя kirill17$ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Все вкусное просто. Мой завтк на 800ккал:
2 яйца;
150г гeркулеса (в сухом);
35г сушeных яблак.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2020:

2751 ккал

Жир: 58,29г | Белк: 185,52г | Углев: 381,15г. Завтрак: Ашан Яблоки Сушеные, Вареное Яйцо, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Красные Помидоры (Консервированные), Капуста Белокочанная, Мистраль Бурый Рис, Пятёрочка Макароны, Шампиньоны, Магнит Морковь Свежая, Скумбрия. Ужин: Здравушка Творог 1%. Перекус/Другое: Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Рязаночка Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яичный Белок, Здравушка Творог 1%. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Где тут 800ккал?

21 мар 20 написано членом: poliploid

2 яйца 136, яблоки 126кк, геркулес сухой 528кк.

21 мар 20 написано членом: Нин_ок

а куда так много сухого геркулеса. я на порцию беру 35-40гр. 200гр воды впитываются на ура.

21 мар 20 написано членом: Анна.7

А 800 ккал: Геркулес-540ккал Яйца-180ккал Яблоки-80ккал 540+180+80=800

21 мар 20 написано членом: kirill17$

А геркулес я не варю, а запариваю. 150г геркулеса, который нужно варить 15-20 мин. на 300мл. воды примерно на 15мин. запариваю.

21 мар 20 написано членом: kirill17$

геркулес неверно посчитали. взяли вес готового, а каллории сухого, наверно

21 мар 20 написано членом: Наталиска777

Нет, вес именно сухого

21 мар 20 написано членом: kirill17$


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kirill17$-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kirill17$- Журнал, 21 мар 20

Оставить свой Комментарий

kirill17$-Изменение Веса