Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Tamaralynn0480
Журнал
31 май 13
Tamaralynn0480- Журнал, 31 май 13
Параметры Пользователя Tamaralynn0480
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Yaah! Down another pound. I was getting a little frustrated with my water weight bouncing around so much.
I followed a workout based on my gym's recommendations for fat burning.
15 minute cardio warm up
40 minutes Stregnth (pumpin iron baby)
20 minutes Cardio - keeping HR steady up around 150 (for me)
15 minutes Core exercises
10 minutes Stretch out.
Go home - eat Protein to replenish (beef roast, potato and some fake crab).
All in all I spent almost two hours at gym. I also woke not so sore and stiff, which is great!
I spoke with one of the personal trainers, and she explained how strength training between cardio will actually excel fat burning. That's awesome! Lets stick with this routine for a month and see what happens :)
TGIF!!!
105,2 кг
Потеряно до сих пор:
5,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
23,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 мая 2013:
1963 ккал
Жир: 52,25г | Белк: 61,67г | Углев: 218,10г.
Завтрак:
Oats One Minute, Kirkland Signature Dried Blueberries.
Обед:
Subway Roasted Chicken Noodle Soup, 6" Double Turkey Breast & Ham.
Ужин:
Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash, Pepperoni Pizza (Medium).
Перекус/Другое:
India Pale Ale.
подробнее ...
2972 ккал
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,8 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Woohoo! That's awesome! Can't wait to see what the next month brings for you. :)
31 май 13 написано членом:
mrsgamgee
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Tamaralynn0480-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю