Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2020
|
105,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3534 ккал
|
Жир: 52,50г | Белк: 306,86г | Углев: 446,46г.
Завтрак: Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Bresso Leichtgenuss, Pink Lady Äpfel, Steinhaus Pastrami New York Style, Mestemacher Italienisches Bio Dinkel Landbrot, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter. Обед: Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, DM Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Ужин: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Davert Echter Basmati, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Beutelsbacher Apfelessig. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4657 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 2 часа и 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
