houndish- Журнал, 27 авг 08

Finally, making some headway again. Finding the food triggers were key. For me, no surprise beer. I really cut back. Went to a picnic last sunday and drank 1 lite (yeccccch!) beer. Normally, I would have had 4-6 microbrews.

82,1 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1018 ккал

Жир: 28,27г | Белк: 47,22г | Углев: 150,22г.   Обед: yogurt low fat plain, mixed fruit lite, cheese, gnocchi. Ужин: mixed fruit, Nutri-Grain Whole Wheat Waffles, cheese, Mixed Salad Greens, Raw , corn salsa trader joes, tortilla. подробнее ...

3149 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...