tatianeuzai- Журнал, 20 май 13

Pra quem pode ir pra academia, ou praticar alguma atividade física, vãooo por favor! eu quase morro de vontade de ir nao posso, e quem pode e nao vai é um verdadeiro pecado contra sua saude e bem estar!

---

955 ккал

Жир: 18,74г | Белк: 80,73г | Углев: 123,38г.   Завтрак: Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multi Grãos. Обед: Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral, Agrião, Alface. Ужин: Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Alface, Wickbold Pão Integral Light. Перекус/Другое: Torta de Frango, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca, Damasco Seco, Mamão. подробнее ...

1858 ккал

Упражнение: Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 6 часа, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...