Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2020
|
102,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3196 ккал
|
Жир: 107,51г | Белк: 244,79г | Углев: 301,05г.
Завтрак: Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, ESN Flexpresso Protein Coffee, Edeka Heidelbeeren. Обед: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Grüne Bohnen, Davert Roter Reis. Ужин: Eiklar, Ei, Aldi Katenschinken, Milram Frühlings Quark Leicht, Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Bratwurstsemmel. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3656 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 5 часа и 45 минуты, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
