kirill17$- Журнал, 12 фев 20

Мой рацион за день:
Завтрак: овсянка, 2 яйца, семена льна, замороженные ягоды.
Перекус: горох, яйцо, горьаий шоколад, желток.
Обед и ужин: рис, путассу, морповь, лечо.
Поздний ужин: творог.

---

2699 ккал

Жир: 58,48г | Белк: 181,40г | Углев: 362,41г.   Завтрак: Здоровый Стиль Семена Льна, Магнит Яблоко, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо. Обед: Хек Запеченный, Магнит Морковь Свежая, Краснокочанная Капуста, Меленъ Лечо Натуральное, Увелка Гречка в Пакетиках, Черкизово Медальоны из Свиной Вырезки, Куриная Грудка на Пару. Ужин: Вкуснотеево Творог 0,5%, Здравушка Творог 1%. Перекус/Другое: Творог 1%, Изюм Темный, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные, Банан, Какао-Порошок (Несладкий). подробнее ...