Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2013
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2119 ккал
|
Жир: 50,49г | Белк: 106,69г | Углев: 308,07г.
Завтрак: Сыр Бри, Оливковое Масло, Сельдерей, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Обед: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Простой Йогурт, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хлеб Бородинский. Ужин: Мясо Кролика, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ржаной Хлеб. Перекус/Другое: Яблоки, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Сахаром. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Утро: 0700 - 0800.
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 14,16,8,12,10 -60 повторений;
Скручивания: 18,18,22,22,18,18,15,46 -177;
Обратные Отжимания: 5,8,5,5,8 -31;
Приседания: 13,13,18,18,13,13,13,34 -135;
Подтягивания: 3,2,2,2,1 -10.
30 апр 13 написано членом: Rompok
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
