CathyJo77 - Журнал, 30 авг 10

A new day, a new week, and a new month right around the corner. I will get my eating back under control! Today I start recording food and activity. After a weekend of horrible over-eating it felt good to start the morning off with 30 minutes of core/upper body strength training, followed by 60 minutes on the bike. I long to ride my bike outside! Maybe Wednesday evening - I'll have to plan it into my week!

---

1294 ккал

Жир: 46,80г | Белк: 77,63г | Углев: 151,25г.   Завтрак: blueberries, kashi honey oat cereal, soy milk light. Обед: arugula greens, chicken breast, feta cheese reduced fat, strawberries 1pt, vinaigrette raspberry light, almonds. Ужин: mixed vegetables, cucumbers, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, pork chop. Перекус/Другое: almonds, mint truffle bar - skinny cow, Bing Cherries. подробнее ...

2425 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...