Well, I'm officially out of the Two-Teens (213-219) and the Two-Tweens (210-212) and into the Two-O's, at 208.5. My holiday high was 219, so I've lost over 10 pounds since right after Christmas. I'm very happy with that! I'm on my way to my ideal weight of 165! I'm thankful that I've been able to stay under my RDI every day (except for the two Ambien ordeals), and that I've kept my net carbs under 30g for 10 days now. I'm so thankful for this tool (FS) that helps me keep track of what I'm eating and how much exercise I'm doing, and that enables me to get support from wonderful people like you! THANK YOU!
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 26,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1660 ккал
|
Жир: 129,24г | Белк: 70,92г | Углев: 59,11г.
Завтрак: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Egg. Обед: Calavo Avocado, Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Salami, Provolone Cheese, Onion Rings (Breaded and Fried). Ужин: Chicken Super Soup. Перекус/Другое: Pecans, Kroger CARBmaster Peach Yogurt, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). подробнее ...
|
|
3610 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа и 35 минуты, Учеба - 10 часа и 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
1 до 20 из 24
Комментария
08 янв 20 написано членом: gz9gjg
|
Look at you go!!!!🤗🤗🤗👏👏👏💜💚
08 янв 20 написано членом: jcmama777
|
Awesome job Debbie! Way to stay focused
08 янв 20 написано членом: PurpleAsh93
|
Nice job, Debbie. Carry on.
08 янв 20 написано членом: rgaDawg
|
that great to hear Debbie...
08 янв 20 написано членом: Phoenix love
|
08 янв 20 написано членом: Anna Bear54
|
Nice Debbie! Keep on truckin' 💕👌
08 янв 20 написано членом: Pixie68
|
08 янв 20 написано членом: peeperjj
|
Thank you, @gz9gjg, @jcmama777, Ashley, @rgaDawg, @Phoenix love, Anna, Pixie and @peeperjj. Ya'll are so kind. I'm just so thankful to be out of that funk!
08 янв 20 написано членом: Debbie Cousins
|
Wonderful! A great start to the New Year.
08 янв 20 написано членом: Fishingwidow
|
08 янв 20 написано членом: Jessica Simp
|
08 янв 20 написано членом: Horseshu1
|
awesome I am at 209 out of teens still trying to u understand all available on this app
08 янв 20 написано членом: Iikat
|
This is awesome. Staying under RDA is hard. But it helps a lot
08 янв 20 написано членом: michellejean
|
That is Awesome! Keep up the Good work!
08 янв 20 написано членом: maxine1
|
08 янв 20 написано членом: Natasha edwards
|
08 янв 20 написано членом: CharlieLovesChaplin
|
08 янв 20 написано членом: jaymany
|
You are on a roll, my friend!!
08 янв 20 написано членом: erikahollister
|
08 янв 20 написано членом: Diana 1234
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Debbie Cousins-Изменение Веса
|