Взвешивание (без записи в журнале) 01 января 2020
|
99,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3091 ккал
|
Жир: 76,95г | Белк: 215,42г | Углев: 373,09г.
Завтрак: Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Almette Kräuter 7% Fett, Maille Senf Mittelscharf, Maille Honig-Senf, Steinhaus Schweinebraten, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Ei, Eiklar, Sofra Weichkäse in Salzlake, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Обед: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Ужин: Sweet Valley Soft-Datteln, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Magnum Mini White, Cucina Olivenöl, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln, Rinderhüftsteak, Reis (Gekocht). Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3241 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
