frequency7- Журнал, 09 дек 19

Параметры Пользователя frequency7 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Getting back into the tracking, I am thankful I did not regain more

94,9 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг. Еще предстоит сделать: 31,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2019:

1636 ккал

Жир: 77,21г | Белк: 115,11г | Углев: 106,74г. Завтрак: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Spence & Co Nova Lox, Kroger Whipped Onion & Chive Cream Cheese Spread, San Luis Sourdough Wheat Bread. Обед: Fruit Salad, Trader Joe's Gruyere Cheese, Deli Sliced Ham, Cobblestone Mill French Baguettes. Ужин: Chicken Parmesan. подробнее ...

2735 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Welcome back!

09 дек 19 написано членом: shirfleur 1

I can get away with not writing it down for one day, then I stray too far. Force myself to write and see it...

09 дек 19 написано членом: dlilli

For myself, using the food diary is not only necessary for staying on track, but is also a fun way to make my daily menu fit my requirements. I've even begun to log those indulgent cheat days, instead of burying my head in the sand! Turns out they're not as outrageous as I'd assumed they were 😊😜

09 дек 19 написано членом: Pixie722

Glad to be back! 🥰

09 дек 19 написано членом: frequency7

I gained 18 pounds during my logging siesta and now paying for it. Glad you got off lighter.

09 дек 19 написано членом: yohoyoh

Great job getting back to what you know works! I confess I’m horrible at logging on here but I keep track of calories on pen and paper that I keep on my fridge. That way I know as I grab something to write it down. If I know a meal in advance I put in log early. 😊

12 дек 19 написано членом: ItsyTZB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

frequency7-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

frequency7- Журнал, 09 дек 19

Оставить свой Комментарий

frequency7-Изменение Веса