frpaty- Журнал, 09 дек 19

Параметры Пользователя frpaty | < Предыдущая Запись |Следующий >

Este registro de peso foi qd iniciei aqui no grupo, ainda em 2018. Abandonei. Engordei! E qd resolvi voltar em 16 de setembro de 2019 estava com 64,7 kg, almejando perder 15 kg. Agora só faltam 5,5 kg!! Só felicidade!! :)

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2019:

781 ккал

Жир: 61,27г | Белк: 39,10г | Углев: 18,94г. Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Ужин: Brownie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Cebolas, Batalha Queijo Coalho, Picanha. подробнее ...

41 Сторонников Поддержка

Комментария

Só com déficit calórico?

09 дек 19 написано членом: Aline Rosa MMG

Muito bom, parabéns! Qual protocolo seguiu?

09 дек 19 написано членом: gusprates

Eu sigo protocolos variados. Hj, por exemplo pretendo chegar no de 24h. Mas não me prendo. Se não der, eu interrompo. Mas uma coisa é certa: no mínimo faço sempre o de 18h!

09 дек 19 написано членом: frpaty

Aline, eu sempre procuro ficar em 980 kcal ou menos!

09 дек 19 написано членом: frpaty

No caso, alia o jejum com a low carb? Cetogênica? Tb não faço menos que 18hs. Querendo muito ficar só no de 24hs

09 дек 19 написано членом: montagem09

Isso, Montagem09!😃

09 дек 19 написано членом: frpaty

Jesus tão rápido assim 🥺🥺🥺

09 дек 19 написано членом: Maria.Macedo

Oba!!!!

09 дек 19 написано членом: mcecyr

Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

09 дек 19 написано членом: Tanira

Dá pra vc editar o primeiro peso. 😁

09 дек 19 написано членом: NataliaSchiavinato


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

frpaty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

frpaty- Журнал, 09 дек 19

Оставить свой Комментарий

frpaty-Изменение Веса