Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2019
|
98 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3152 ккал
|
Жир: 134,76г | Белк: 306,12г | Углев: 177,32г.
Завтрак: Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Heidelbeeren, Ja! Speisequark 20%. Обед: Lindt Schokoladen Nikolaus, Rosenkohl, Reishunger Reispasta Penne, Maggi Fix für Spaghetti Bolognese, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: Body Attack Power Protein Bar Marzipan, Ehrmann High Protein Pudding, Brokkoli, Maille Dijon Originale Senf, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Milbona Skyrella, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3589 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
