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E assim caminha a humanidade!!!
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1161 ккал
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Жир: 93,87г | Белк: 63,08г | Углев: 13,44г.
Завтрак: Café. Обед: Camponesa Creme de Leite, Alface Americana, Cenouras, Repolho, Pimentão Verde, Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Manta, Cebolas, Tomates, Picanha. Ужин: Queijo Parmesão (Duro), Ovo, Queijo Parmesão (Duro), Ovo. подробнее ...
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 Комментария
Ahah😀 também voltei ao mesmo... contagem diária...
A minha paragem do control durante 3 meses originou + 1,7 kgs.... agora é aumentar a actividade física, voltar à dieta e fecho da boca. O pior vai ser a época natalícia 🎄que se aproxima... mas não vou desistir 🤪🤗
30 ноя 19 написано членом: Limik
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Como funciona esse regime de 24 hs? Desculpe ,não entendo nada ,tô entrando hj, não sei nem mexer no App direito..rs
30 ноя 19 написано членом: Stafoge
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eu anoto meu progresso na minha agenda também 😊
30 ноя 19 написано членом: lareliss
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Stafoge, entra neste Instagram:
https://instagram.com/jejumintermitente?igshid=y8wq1e1q87i2
Tem informações interessantes sobre. Mas se vc está entrando agora, procure ler mais, fazer jejum, inicialmente por 12 h apenas e vai progredindo. Eu levei três meses para arriscar o jejum de 24h . Hj foi meu segundo dia (consecutivo, o q não é recomendado), mas pq não senti fome. Depois do meu jejum de 24h, fiz duas refeições ( às 14 h e às 18h30). Depois disso, iniciei o próximo jejum, de 18h. Minha próxima refeição será amanhã às 12h30.
Como iniciante, procure focar em relacionar as coisas saudáveis de comer.
Um site bom tb de ler é o
https://www.senhortanquinho.com/
Bjooo😘😘
30 ноя 19 написано членом: frpaty
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