|
Жители ФС, скажите, пожалуста...Почему может резко увеличиться аппетит!? Последние 2 дня я хочу постоянно есть, поем и через часа полтора- два опять хочется что-нибудь покушать. Независимо от размера и калорийности порции. (Точно не КД, ем на 1950 ккал)
|
1949 ккал
|
Жир: 73,35г | Белк: 114,37г | Углев: 231,48г.
Завтрак: Красный Пищевик Зефир Ванильный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Северная Долина Молоко 2,5%, Haas Имбирь Молотый, Братья Грилль Ветчина Балерон, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Петрушка, Савушкин Продукт Масло Сливочное 61,5%, Яйцо, Чай. Обед: Помидоры, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Овощной Суп на Курином Бульоне, Фасоль Тушеная с Говядиной и Луком, Куриные Плечики, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. Ужин: Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Форель, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски Бездрожжевой, Домик в деревне Сметана 15%, Кукуруза Вареная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Петрушка, Чеснок, Сыр Российский. Перекус/Другое: Яблоко, Северная Долина Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Сырные Оладьи, Яйцо, Фрутоняня Пюре из Яблок, NovaSweet Фруктоза, Чай. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
 Комментария
23 ноя 19 написано членом: murena.ova
|
Могут и без КД гормоны шалить :)
23 ноя 19 написано членом: kamrakurs
|
А еще может вы много углей едите, быстрых. От них хочется больше есть :)
23 ноя 19 написано членом: kamrakurs
|
Да нет, быстрые углеводы ем очень редко, в основном их тогда сюда выкладываю, у меня всегда добор белка (иногда перебор) и жиров, а углеводы чуть ниже идут, чем остальные нутриенты. Я поэтому сюда и обратилась 😣
23 ноя 19 написано членом: nata426
|
холод? скука? нервы? нехватка витаминов?
23 ноя 19 написано членом: natalia_1900
|
скорее всего даже нехватка углей, вот организм и требует их
23 ноя 19 написано членом: Советское
|
Делайте ваши ставки господа ..Ставка нехватка углей..у меня обратное мнение ..нехватка полезных жиров, низкокалорийная пища ,типа грудки и гречки..!!!! девушка вообще то весила 80 кг..15 кг скинула..тушка уже сигнализирует хозяйке -хватит над мной издеваться..А самое худшее,как неприятен это жор..и трудно остановиться ..пройдено))
23 ноя 19 написано членом: vld7
|
vld7, я сейчас выхожу на поддержку потихоньку, в зажоры не ухожу, слава богу (сила воли довольно хорошая), ну а продукты вроде разные ем, но, может быть, я не обращаю внимания, буду думать... Спасибо за ваш комментарий 🙏
23 ноя 19 написано членом: nata426
|
скорее всего цикл. у меня тогда все летит в рот, как в топку😉😂
23 ноя 19 написано членом: tplatanenkova
|
Возможно, т.к хочется какой-нибудь молочной, рисовой каши, яблок, шоколада 😐
23 ноя 19 написано членом: nata426
|
tplatanenkova, там у меня свои нюансы, точно не из-за него(
23 ноя 19 написано членом: nata426
|
Когда пью мало все время тянет в рот вкусняху какую нибудь положить. От быстрых углей и недобора белка тоже самое. А вообще раз - два в месяц наблюдаю эти зажорные дни, в день овуляции и перед кд, цикл увы не регулярный, после уже высчитываю. Читмил выход лично для меня. Снимает моральное напряжение. Съем кусочек тортика и отворот недели на две-три от сладкого...
23 ноя 19 написано членом: Aska8608
|
у меня тоже бывает. и тоже на овуляцию и в последние дни цикла.
23 ноя 19 написано членом: yohanga13
|
Если Вы поднимаетесь на поддержку, то это естественно. Организм системно экономил, а сейчас начинает "тратиться" на эконом-функции. Вы сейчас на цифрах будущего лёгкого дефицита. Ситуацию надо держать. Кстати, Вы сейчас скорее всего ещё сбросите немного. Период голода свойственнен подъёму. Постарайтесь спать, есть, пить по режиму. Через пару недель всё успокоится. Ну, или сделайте читмил, удовлетворите потребности организма, желательно поесть два дня на цифры расчётной поддержки, после опуститься на норму на 50К выше предыдущей.
23 ноя 19 написано членом: knopockalv
|
knopockalv, спасибо большое за ваш ответ💗
23 ноя 19 написано членом: nata426
|
Аппетит из-за высокого инсулина. Высокий инсулин из-за углеводов.
24 ноя 19 написано членом: woleks
|
woleks, ну это не очень корректно звучит и это может быть одной из причин
24 ноя 19 написано членом: Советское
|
Задача инсулина запасать жир при избытке сахара в крови. Избыток сахара в крови при потреблении более 50-60г чистых углеводов в сутки. Если Вы едите меньше калорий, чем ваша суточная норма, и при этом углеводов более 60г в сутки, то у Вас будет голод. Чтобы голода не было, нужно калорийность поднимать за счёт жиров и белков.
24 ноя 19 написано членом: woleks
|
woleks, у меня в рационе и так преобладают жиры и белки (правильные), углеводов тоже достаточно (калораж позволяет), но они в основном сложные. Тут вопрос был в другом, аппетит последние 2 дня поднялся, а до этого я питалась точно так же и всё было хорошо, вот🙃
24 ноя 19 написано членом: nata426
|
Во, и у меня вчера был зажорный день,,, Ну и пофиг,, Главное осознанно,,,
24 ноя 19 написано членом: oaverina190
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
