vimak.78- Журнал, 20 ноя 19

Сегодня на ужин завтрак туриста на 523ккал.
100гр крупы перловки промыть, половина банки тушенки, в этот раз конина, жир выкинул, залить 250мл кипятка и в духовку на 170гр на 80 минут. Забыл посолить, но и так годно ))

---

1833 ккал

Жир: 54,46г | Белк: 97,95г | Углев: 236,45г.   Завтрак: Авида Кефир 1%. Обед: Вьеткафе Бун Бо Нам Бо. Ужин: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Алтайская Сказка Перловка, Бурятмясопром Конина Тушеная. Перекус/Другое: Авида Кефир 1%. подробнее ...