Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
emsu.o
Журнал
17 ноя 19
emsu.o- Журнал, 17 ноя 19
Параметры Пользователя emsu.o
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Loppukesän/alkusyksyn romahduksen jälkeen vähitellen rakennettu elämäntapoja taas paremmiksi. Tavoitteena on pienin muutoksin saada taas ruokarytmi kuntoon ja sokerin syönti vähemmäksi. Sivutavoitteena, että paino ei ainakaan enää nousisi. Aktiivisuuden määrä on jo kivasti lähtenyt kasvuun. ☺️
70,4 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
5,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 ноября 2019:
1957 ккал
Жир: 96,69г | Белк: 74,61г | Углев: 195,00г.
Завтрак:
Munkkirinkilät, Punasipuli, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Kahvi, Vaasan Ruispalat.
Обед:
Kahvi, Duc de Coeur Quiche Lorraine.
Ужин:
Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Laktoositon Kermaviili, Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi.
Перекус/Другое:
Tavallinen Muffinssi, Marjat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Kuohukerma.
подробнее ...
1912 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,4 кг за Неделю
19 Сторонников
Поддержка
Комментария
Kuulostaa erittäin hyvältä suunnitelmalta! Tsemppiä sulle! 🙌🏼
18 ноя 19 написано членом:
coach_yana88
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
emsu.o-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю