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pessoal, boa noite! eu sempre consigo a minha meta de 1.800 calorias diarias, porém estava olhando as macronutrientes e sempre passo da meta... isso atrapalha a peda de peso????
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1006 ккал
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Жир: 22,14г | Белк: 44,54г | Углев: 161,25г.
Завтрак: Banana Prata, Omelete, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Beterrabas, Coxa de Frango, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Quiabo, Beterrabas, Tomates, Coxa de Frango, Batata Doce. Перекус/Другое: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake). подробнее ...
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 Комментария
15 ноя 19 написано членом: andiara.avelar
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Eu não sou muito experiente
mas assim foi que aprendi
que o carboidrato deve ser mais baixo que a proteína
e a proteína mais baixa do que a gordura
tipo a gordura Boa (abacate, azeite de oliva, carne, ovos, são fontes de gordura, e proteínas) mas Tenque ver se tá dando resultado no peso e nas medidas, se estiver beleza kkk
15 ноя 19 написано членом: juliia dara
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15 ноя 19 написано членом: Adriannabessa
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O que vai definir se você perde peso, é se você está em défice calórico ou não, se diariamente ou seu corpo gasta 1800 calorias e você consume menos que isso você irá perder peso. Porém também é interessante realizar uma escolha dos alimentos que irão ser consumidos de acordo com as proporções de macronutrientes, prescritas pelo seu nutricionista, para que esse processo seja feito da melhor forma.
15 ноя 19 написано членом: Ramon Barros
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carboidratos até 100g foi o que ouvi num vídeo
15 ноя 19 написано членом: kohlet
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O ramon Barros fez o comentário mais coerente.
As outras pessoas estão falando de Low carb.
O que importa a final são as calorias, mas claro que você deve priorizar os alimentos que vao nutrir o seu corpo.
Espero ter te ajudado
15 ноя 19 написано членом: sesmalaura
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Obrigada, pessoal, me ajudaram muito!👏👏👏
16 ноя 19 написано членом: Adriannabessa
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Baixo carbo, mais gordura e proteína = Lowcarb. Nunca me adaptei com dieta, então faço Low carb, pq como mais que na reeducação alimentar por exemplo. Eu fico saciada e me livrei das farinhas e de qualquer conservante. Só como comida de verdade, sem pacotinhos - descascar é o que vale.
16 ноя 19 написано членом: andrea ruas
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16 ноя 19 написано членом: Leticiacoli
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O gráfico mostra que vc ficou dentro das macros mas faltou mostrar o valor das proteínas, as macros devem ter sido calculadas pelo programa se o peso tá caindo tá tudo certo! É só continuar seguindo. Vc não estourou nenhum dia e tem gráfico pra cada item dos micronutrientes.
16 ноя 19 написано членом: FJMPontes
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na low carb quanto de carbo pode comer?
16 ноя 19 написано членом: marcia menos 25
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Proteínas nesse dia representaram 23% das calorias. A distribuição dos macronutrientes está correta, Adriana, e variação de até *20% é totalmente negligenciável, e considera-se que sua dieta é balanceada e você está cumprindo à risca — *20% do macro. Ex: Carboidratos pelo menos 40 até 60%. Gorduras pelo menos 24-25% até 35-36%. Proteínas pelo menos 15-16% até 24-25%.
16 ноя 19 написано членом: Aleph Abraxas
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use a calculadora do site gorgonoid para definir os objetivos de macros ideais para o emagrecimento
16 ноя 19 написано членом: sdomahovski
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https://youtu.be/Idt75dznnTU
Este médico ensina como destravar e comer de forma correta, para emagrecer
17 ноя 19 написано членом: suelenemariano
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Adriannabessa-Изменение Веса
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