frpaty- Журнал, 07 ноя 19

Carne no ponto que eu amo S2 

Deu até água na boca! 

amo muito tudo isso 

Fiquei na vontade aqui kkkk 

🥰🥰🥰🥰🥰 

🤤🤤🤤🤤 

fico sempre ma dúvida... muita carne estraga a dieta?? sou super famita... ei acho que ameniza com consumo da carne! 

Eva Maia, se você consome muita proteina o seu corpo acaba estocando como gordura, assim como faz com os outros macros excessivos. 

Eva, eu não sou muito de verduras e legumes. Então invisto mais nos produtos de origem animal. Não os processados. Mas, anoto tudo aqui e não ultrapasso a recomendação de 1g ou 1,8g de proteínas( conforme alguns especialistas) por kg. Então se estou com 57 kg, procuro não ultrapassar 57 g de proteínas!  

Frosty esta quantidade é a mínima e não a máxima se vc pratica esportes ou exercícios regulares deve ingerir no mínimo 2.2 gr por kg, as proteínas são essenciais pra manutenção da juventude e fazer a renovação celular, e a partir dos 40 anos a pessoa deve cada vez mais ir aumentando as proteínas!