Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mbd121
Журнал
04 ноя 19
mbd121- Журнал, 04 ноя 19
Параметры Пользователя mbd121
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
My 6 weeks of aggressive fat loss ended yesterday. Heres my numbers:
256 - 242.5 (Yesterdays weight) = 13.5
Diff in cm:
Chest 111 - 109.5 = 1.5
Right Arm 42 - 40 = 2
Left Arm 41.5 - 39.5 = 2
Hips* (women) 117 - 116 = 1
Waist 2" Above 112 - 105.4 = 6.6
Waist On Naval 124 - 120.4 = 3.6
Waist 2" Below 126 - 120.3 = 5.7
Right Thigh 71 - 68.2 = 2.8
Left Thigh 70 - 69 = 1
Im working on my plan of what to do next. I wasnt as aggressive as I should have been. My average cals were higher than recommended for the program. Its recommended to take a week or two at maint before starting another diet since it can be mentally taxing. I dont know that I want to wait two weeks, I really wanted to be a bit lower by Thanksgiving when I saw my family. Not that they are going to notice 3 pounds different but... I will.
Today I will do the figures and see where I "should" be for maintenance. Yesterday I ate like an asshole but it really wasnt that satisfying. I hate feeling like Im in limbo and dont know what to do.
110,9 кг
Потеряно до сих пор:
10,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
28,3 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 ноября 2019:
1679 ккал
Жир: 70,86г | Белк: 117,12г | Углев: 136,90г.
Завтрак:
Birds Eye Steamfresh Broccoli, Isopure Infusions Citrus Lemonade, Gilbert's Aloha Chicken Sausage, Egg White, Egg.
Обед:
Kraft Miracle Whip Dressing, Ruffles Molten Hot Wings Potato Chips (Package), Delighted By Vanilla Bean Hummus, Meijer Butter Braids Pretzels, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Enriched Hamburger Buns.
Ужин:
Meijer Habanero Flavored Tortilla Chips, Pace Poblano N Corn Salsa, Daisy Light Sour Cream, Gala Apples, Meijer Ground Turkey, Fit & Active Light String Cheese.
Перекус/Другое:
Protein Shake.
подробнее ...
3428 ккал
Упражнение:
Fitbit - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 6,4 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mbd121-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю