Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2019
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3455 ккал
|
Жир: 150,95г | Белк: 198,92г | Углев: 317,03г.
Завтрак: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Ei, Eiklar, REWE Avocado, Sonnenblumenbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Обед: Äpfel, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix, Mars Brownie. Ужин: Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Salami. Перекус/Другое: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3956 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Спать - 8 часа и 38 минуты, Отдыхать - 6 часа и 57 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Der Körper verliert jetzt das Wasser was im Urlaub durch die mehr Kalorien gezogen wurde...
03 ноя 19 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
