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Mis grasas "buenas" de hoy: 20 pistaches 😍 Pero la verdad si me esta doliendo el codo, una bolsa de 78 pesos me dura una semana 😓 ¿alguna sugerencia para substituirlos?
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1165 ккал
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Жир: 29,85г | Белк: 78,32г | Углев: 158,97г.
Завтрак: Tomates, Sanissimo Salmas, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Uvas Pasas (sin Semillas), Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Queso Fresco, Apio, Nopales. Обед: Malvaviscos Soriana Malvaviscos, Arroz Integral, Tomates, Bistec de Res, Zanahoria, Calabaza. Ужин: Manzana, Nopales, Ciruela Pasa, Semillas de Linaza, Papaya, Tomates, Pechuga de Pollo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Перекус/Другое: Pistachos. подробнее ...
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2320 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Semillas de girasol, cacahuates, aguacate es lo único que se me ocurre por el momento 😁
16 окт 19 написано членом: Jolie Manzo
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Cacahuates. Almendras. Aguacate. Aceite de coco. (Y te conviene comprar bolsas o empaques grandes, para repartirlo entre varios días)
16 окт 19 написано членом: DPau93
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Busca en mercados a granel te sale más barato 🤭almendras y cacahuates a granel 😃
16 окт 19 написано членом: suaky
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yo diría que los huevos también es una fuente muy buena de grasa, junto con el aguacate... saludos :D
16 окт 19 написано членом: BrandonFTT
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un kilo de nuez $250-$300
16 окт 19 написано членом: mcr1719
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Cacahuates, más económicos 😁
17 окт 19 написано членом: fernanda.cose
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17 окт 19 написано членом: angelicachula
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Cómpralos a granel en otro lugar y de seguro bajará el precio/kilo.
17 окт 19 написано членом: Tol2000
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Almendras, nueces, cacahuates, aguacate, coco, yema de huevo, pescados, aceite de oliva
17 окт 19 написано членом: sanmt
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Yo compro almendras en Sams, 900 gr por $220 aproximadamente, yo consumo 15 almendras diarias que son como 18 gramos, por lo que me duran casi los dos meses una sola bolsa. También podrías conseguir en donde venden semillas a granel, pero hice cuentas y no había mucha diferencia, al menos en donde vivo.
17 окт 19 написано членом: karlaliz27
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sabes cuántos gramos de lipido debes de comer al dia o por comida?
18 окт 19 написано членом: adzavala
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sabes cuántos gramos de lipido debes de comer al dia o por comida?
18 окт 19 написано членом: adzavala
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Adzavala tengo una dieta que me dio mi doctora, según el conteo de macros estoy dentro del 30% diario de grasa, pero desconozco cuanto en gramos debo comer.
18 окт 19 написано членом: lorepulido
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No sé dónde vives pero en el mercado siempre es más barato, los pistaches son más caros que las nueces incluso, almendras es buena opción, tal vez avellanas...
20 окт 19 написано членом: adrymx
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Prepara crema de cacahuate casera, un cuarto o poco más de cacahuate tostado lo pones en el procesador hasta que se haga crema, no le pongas ni sal ni dulce, también lo puedes hacer en la licuadora pero es mas tardado. Puedes hacer también "nutella" yo ocupo mitad avellanas, mitad almendras, ambas tostadas e igual en el procesador con las cucharadas de cocoa sin azúcar que gustes y endulzas con sustituto o estevia. Puedes hacer helado de aguacate también congelando uno junto con 2 plátanos, se procesan y listo, si gustas agregas endulzante pero el plátano suele ser muy dulce. Me especializo mas en recetas dulces.
23 окт 19 написано членом: Ereridanny
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Almendras, ayudan a prevenir el cáncer de mama
23 окт 19 написано членом: krola5
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lorepulido-Изменение Веса
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