Bo0sya- Журнал, 06 окт 19

Все-таки, думается мне, что самая оптимальная схема для меня: 5 белковых и 2 углеводных дня на неделе. 3 углеводных - ту мач. :)

Калорийность недели 2010ккал. Средняя по двум неделям получается 1720ккал.

73,8 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2506 ккал

Жир: 61,20г | Белк: 80,75г | Углев: 397,04г.   Завтрак: Куриные Грудки (Запеченые), Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. Обед: Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. Ужин: Тануки Каппа Ролл, Тануки Том Кха, SPAR Хлеб Подовый с Отрубями, Pringles Чипсы со Вкусом Сыра. Перекус/Другое: Окей Булочка Ржаная, Cinnabon Классический Синнабон, Cofix Капучино, Славянка Американский Десерт Брауни, Clever Арахис Жареный Соленый, Clever Сушки "Малышка" Простые, Первым Делом Молоко 1,5%, Магнит Банан. подробнее ...