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Gente, no início como que vocês fazem pra "encher" vocês? Tipo saciar mesmo, é uma dúvida, porque parece que eu como como e só me sinto cheia com carboidrato no meio aff
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1050 ккал
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Жир: 63,91г | Белк: 66,32г | Углев: 50,45г.
Завтрак: Água. Обед: Subway Tomate, Alface, Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Calabresa, Ovo Frito, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Ужин: Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface, Bife de Carne de Vaca, Sadia Calabresa. подробнее ...
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 Комментария
Bastante salada de folhas e proteínas. Não tem erro!
24 сен 19 написано членом: Priawe
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Proteínas, gordura boa e fibras. Além de muita hidratação (café, água e chá).
24 сен 19 написано членом: K_mickey
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Tomo 500ml de água, com 2 colheres de chia. Isso logo pela manhã. Coloco as sementes na água, as deixo inchar e vou tomando. Como bem menos e não sinto "tanta" fome! Recomendo!!
24 сен 19 написано членом: Edamini
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O ideal é você consumir bastante folhas e fibras. Elas é que dão sensação de saciedade.
24 сен 19 написано членом: lanyamarcelino
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Come iscas de coco, semente de abóbora, aguá com gás. Ajuda muito.
24 сен 19 написано членом: Su Murras
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tomando muita água e chá gelado. acabava passando o tempo e eu saciada até a próxima refeição
24 сен 19 написано членом: Sarah Antunes88
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Menina a resposta é coma gorduras boas.
24 сен 19 написано членом: FJMPontes
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Nada sacia mais que gordura
24 сен 19 написано членом: FJMPontes
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Folhas: tente variar suas saladas pra não enjoar... alimentos volumosos mas que não são tão calóricos...
24 сен 19 написано членом: sesmalaura
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Obrigada a todos, estou tentando realmente a low carb mais limpa possível, legumes e proteína
24 сен 19 написано членом: julialchf
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consuma mais fibras! carbo sempre o integral pois é lenta a digestao
25 сен 19 написано членом: durosbrutos
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Julia não é só Low Carb é High Fat tb se não comer gorduras anda de freio de mão puxado!
25 сен 19 написано членом: FJMPontes
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@FJMPontes estou ciente amigo, só que essa questão de gorduras é complicado, consumo mais das carnes mesmo
25 сен 19 написано членом: julialchf
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Julia as gorduras citadas seriam azeite de oliva, óleo de côco, abacate, óleo de abacate, castanhas, torresmo, bacon, banha de porco, etc.,são todas gorduras maravilhosas.
25 сен 19 написано членом: FJMPontes
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Tranquilo Julia só tentei ajudar, Deus abençoe!
25 сен 19 написано членом: FJMPontes
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Ok amigo, obrigada pela ajuda, agradeço imensamente. Porque leio tanto tanto de tantos canais que acabo me perdendo.
A primeira vez foi bem fácil, eliminei 8kg no primeiro mês agora tá mais esquisito digamos assim, me pesei tive uma surpresa desagradável. Vou pensar na primeira semana de outubro apenas.
25 сен 19 написано членом: julialchf
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