Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2019
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3653 ккал
|
Жир: 88,97г | Белк: 275,37г | Углев: 432,01г.
Завтрак: Edeka Himbeeren, Drink Fit Milk Drink Erdbeer, DM Basis Frühstücksbrei. Обед: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Cookies/Cream, GutBio Blattspinat, Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (62.5g), Edeka Tatar, Supplement Union Synforce Matrix, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Biotech USA Carbox, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. Ужин: Milsani Magerquark, Banane, Patros Feta Leicht, Aldi Nord Holzofen Pizza Grillgemüse, Mondo Italiano Prosciutto Di Parma, Rote Paprika. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4276 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Спать - 6 часа и 8 минуты, Отдыхать - 2 часа и 37 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 35 минуты, Вождение - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
