Gabrielcco- Журнал, 11 сен 19

Vivo nisso, a luta maior é com a nossa mente! Mais a cada dia a gente vai vencendo, e se comer algo fora da dieta naquele dia que não aguentou de tanta vontade, nem se perca!Coma sem culpa, mas não deixe isso estragar todo o seu dia e rotina de dieta.  

Amigo , é assim mesmo . Nenhum processo é linear , tem dias que desanima , que parece que não saímos do lugar , mas isso é fase , trabalhe sempre seu psicológico a seu favor , relembre suas conquistas , sua força , até mesmo os dias difíceis e veja que você sempre vence . Eu tô na luta há 3 anos , 42kg off , faltam 20 e parece que o processo tá mais difícil que no começo rs. É isso , trabalho de formiguinha , sem se cobrar , apenas fazer o certo que o resultado vem ! Ânimo aí , você já é mais que vencedor e tá na linha de chegada , pense nisso 🙌🏽 

O únicio sempre dói, sempre é mais dolorido. O meio já é um pouco motivador... Então somente no fim tudo valerá à pena.  

Passo por isso todos os meses ....É assim mesmo ...mas se não desistiram terás progresso logo...Força e fé!  

Sim amigo na minha última pesagem eu fiz foi ganhar. 

mais na de hoje ja perdi 2 kilos e pouco. temos que vencer a resistência do nosso corpo ele não quer mudança. somando o mês todo perdi 3200. tá ótimo para alguém q tem metabolismo super lento e usa corticoide. 

Obrigado, JNascimento12! 

Luana, nossa mente é complicada mesmo. Graças a Deus não saí da dieta, estou firme e forte... apenas deu desânimo mesmo. Um abraço!  

DeahFitness, você é nota 1000! Sempre ajudando por aqui. Vamos conseguir!  

GegeRossi, pior que nem tô no início, tanto é que já eliminei 12kg. Agora faltam 6... mas sabe como é, né... os últimos são sempre mais complicados. Vamos vencer!  

Núbia, vamos ter sucesso! 

daycidade, ta ótimo sim! Persistência a gente chega ainda mais longe!  

sim. eu msm. comecei e não emagreci nada 

Eu! 

eu sim . mas mantenha mantenha 💪💪 

Não desista! Eu mesma estou me sentindo igual a vc! Mas não vou desistir! Um dia de cada vez!!! 

Falta só + um pouquinho, aguenta firme, depois é só manter 

sinto isso todos os dia! triste viu sempre como doce para me acalmar no final da noite . Mais não desista vc e capaz ,pense positivo!  

A disciplina é a coisa mais difícil do mundo pra mim, eu vou na academia todos os dias, malho pesado e qdo chego em casa coloco tudo a perder pq não tenho a mesma disciplina na comida. É difícil mesmo, vc não é o único a se sentir assim. O importante é sempre voltar ao foco e não desistir ... Boa sorte pra vc, boa sorte pra nós 👊 

Sou nutricionista, e estas oscilações de peso são naturais, avalie ao longo das semanas. É importante que a cada semana você esteja mais definido. Se você ficar 3 semanas sem perder, ou você esta fazendo algo de errado ou é necessário mudar o padrão da alimentação para o seu corpo sair do plato ;D Continua firme!!!