jissam- Журнал, 12 авг 19

9시20분 무른 똥 터지듯이 파바박! 시원함.
13시40분 64.5 첫식사.어제보다 하체 부종 완화.
발목주변 불편한 부종 느낌 있음.

오랜만에 방귀 뿡뿡.야채 많이 먹어서 그런가?

20시쯤 트림 작렬.소화되는건가 보다.

배고픔없이 입터짐 없이 하루 잘 버텼다.
59키로 얼른 되었음 좋겠다 쩝.🤠
수업5시간 하고도 에너지 뿜뿜.

자정넘어 1시10분 65.1.
으으으으으 왜!!
안빠져ㅠㅠㅠㅜㅠ
케톤7.6적정레벨이니까 밤새 체지방 분해해주길 바란다.
난 오늘 단백질도 100이하로 먹었다는걸
꼭 기억해주길 바래.

64,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1290 ккал

Жир: 95,31г | Белк: 81,80г | Углев: 27,02г.   Обед: 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 노브랜드 목살, 브로콜리 (줄기, 냉동), 돈지, 돼지 간, 단호박. подробнее ...

1616 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...