I-ZAYKA- Журнал, 02 авг 19

Хочу раз и навсегда наладить свои отношения со своим организмом. Ведь это мой МОЙ организм, моё тело.
Я хочу жить в любви и взаимопонимании.

Мой дефицит на данный момент 2000кк.
Есть буду в трехразовом режиме.
Заниматься 4 раза в неделю + бассейн
Работать (как отдельная нагрузка)
Наладить режим сна необходимо, довести до привычки.
Делать уход: скарбы, обертывания. Хотя бы 3 раза в неделю.


В принципе, мне нужна только дисциплина. В этом проблема. Нужно больше воли.
Я постараюсь контролировать.

Я устала быть слабохарактерной. У меня все будет окей.

---

2073 ккал

Жир: 58,77г | Белк: 76,87г | Углев: 308,01г.   Завтрак: Сахар, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Домик в деревне Сливки 10%, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Макароны Отварные. Обед: Бургер Кинг Воппер Джуниор, Lipton Ice Tea Лимон. Ужин: Сметана 20%, Персики, Сахар, Billa Сыр Топленое Молочко, Вологодское Масло Сливочное, Челны Хлеб Хлеб Серый, Макароны Отварные, Яичница. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...