|
ПП+подсчет каллорий+спортзал. За 2 месяца минус 4 см в талии. Был 65 кг, таким и остался. Было желание убрать жирок с кубиков). Думаю на 80% задача выполнена. Питание 5-6 раз в день. Полный набор нутриентов в рационе. Кому интересно, пишите)
|
1972 ккал
|
Жир: 71,85г | Белк: 152,88г | Углев: 187,71г.
Завтрак: Растительное Масло, Американо, Яйцо, Мёд, Лужайкино Молоко 2,5%, Мистраль Каша 5 Злаков. Обед: Зеленый Листовой Салат, Троекурово Стрипсы Сливочные, Хлеб Бородинский, Борщ. Ужин: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Троекурово Стрипсы Сливочные, Сыр Моцарелла. Перекус/Другое: Малина, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Energy Life Ягодные Гранола-Кранчи, Большая Кружка Молоко 2,5%, Energy Pro Сывороточный Протеин для Мужчин Шоколад, банан Мини, O'Zera Шоколад Горький Ecuador 75%, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Grante Сок Гранатовый, Село Зеленое Молоко 0,5%, Energy Pro Сывороточный Протеин для Мужчин Шоколад. подробнее ...
|
|
 Комментария
30 июл 19 написано членом: kapystafarm
|
Думаю, твоя задача процентов на 15-20 от силы выполнена))
30 июл 19 написано членом: kapystafarm
|
А вы на память калории подсчитывали?
30 июл 19 написано членом: Сергей 3478
|
Я за разумность)
Согласен, ракурс не тот, в профиле есть фото и там кубики)
30 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
Я за разумность)
Согласен, ракурс не тот, в профиле есть фото и там кубики)
30 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
Сергей 3478, для подсчёта калорий весы и программа FatSecret
30 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
Kapystafarm, согласен, ракурс не тот выбран)), на фото в профиле получше видно)
И если считать от того что было 2 месяца назад, то все же 80% до моей цели
30 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
Tsapalov так судя по вашим записям, Вы ничего не ели.
30 июл 19 написано членом: Сергей 3478
|
Tsapalov И надо уже определиться, на 80% задача выполнена или 80% до вашей цели.
30 июл 19 написано членом: Сергей 3478
|
Tsapalov Energy Diet, он же заменитель пищи хорошо помогает?
30 июл 19 написано членом: Сергей 3478
|
80 сделано, а там посмотрим)
31 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
Сергей 3478, Energy Diet отлично помогает, могу прислать программу на нем. Сам его использую)
31 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
Сергей 3478, Energy Diet отлично помогает, могу прислать программу на нем. Сам его использую)
31 июл 19 написано членом: Tsapalov
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
