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Almoço de hoje, ainda nao estou muito "fitness" mas vou chegar lá
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1918 ккал
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Жир: 49,07г | Белк: 58,46г | Углев: 315,07г.
Завтрак: Tapioca, Pilão Cappuccino Tradicional, Queijo Mozzarella, Margarina, Pão Caseiro. Обед: Mamão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Frita, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana, Farinha de Mandioca, Açúcar, Suco de Limão, Frimesa Steak de Frango Empanado, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Tirol Doce de Leite, Pão Caseiro, Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Batata Doce, Queijo Branco. подробнее ...
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 Комментария
A mudança tem q ser gradual. pelo menos comigo, a radical não deu certo. Até emagreço mas depois jogava tudo p o alto.
26 июл 19 написано членом: lilicamanu
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Isso mesmo, quero algo tranquilo que eu vá me adaptando aos poucos e consiga manter
26 июл 19 написано членом: Artenians
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hoje jaquei, fiquei nervosa, entrei num sanduíche 😱
26 июл 19 написано членом: daniela140371
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