gilmarabeatriz- Журнал, 21 июл 19

Alguma "coisa" tu estás fazendo errado. Deve ser algo tão sutil que chega a ser imperceptível..... mantenha uma boa hidratação diária, vai ajudar muito. Se puderes faça alguma atividade física regularmente. 

Eu tinha como meta eliminar 22kg e eliminei 26kg, assim, com atividades físicas 6x na semana, em casa, alimentação saudável, e hidratação diária controlada. 

tenho 43 anos também e não conseguia emagrecer de jeito nenhum, aí comecei low carb e já perdi 6 kilos, saindo da dieta todo final de semana! se você fizer cetogenica em duas semanas você perde 5 kilos, se seguir certinho e nem precisa de exercícios. eu não estava fazendo exercícios. 

Já que vc pediu ajuda vou falar... Tira o refrigerante pelamordedeus! Beba água, chá e café (sem açúcar, claro). Vc vai sentir uma diferença enorme. É difícil, eu sei. Eu não dormia se não tivesse uma coca fechada na geladeira e tinha que ser de 2 litros. Força 💪🏻 5 quilos é fácil!  

Faz algum exercício?? Se não pode ou se já faz já tentou a dieta cetogenica? Minha mãe tem 64 anos e o organismo muito lento e graças a Deus com essa dieta ele já perdeu 18 kilos em 4 meses, ela tem muita dificuldade mesmo pra emagrecer no entanto não pode nem olhar pra um doce que segundo ela já engordava uns 2 kilos, enfim aqui nos amamos e somos adaptadas da cetogenica é claro que o que funciona pra uma pessoa pode não ser tão legal pra outra. Bjo fica com Deus e boa semana  

Você consegue...Em 15 dias perdi 4 kg.  

Meu bem, antes de tudo ame o seu corpo e a si mesma. Aceite-o, ele é único e sua moradia. Quando isso acontecer vc vai perceber que isso não vai ser tão difícil, porque estará fazendo isso apenas e somente por vc. E IMPORTANTE, não queira alcançar isso em dias, tudo que vem rápido, volta mais rápido ainda. SEJA FELIZ, vc já é forte o bastante pra tentar e última coisa, VC CONSEGUE.  

me indetifiquei ja faz algum tempo que venho tentando sair do 67 e nadaa...esse mês, mudei meu café da manha, retirei a tapioca, coloquei o inhame...nada de carboidratos a noite( não consigo ser fiel todos os dias), mas, fiz uma grande esforço e continuo com 67😡 

tbm aumentei a atividade fisica, vou todos os dias.reverso, dias musculação e dias caminhadas 

Acompanhei o seu relatório de peso no último ano, e realmente você está oscilando, vou deixar algumas dicas que podem ajudar. 1. Vai ao médico de sua confiança, alguns exames devem ser realizados para checar níveis de hormônios, colesterol, diabetes e etc. 2. Não se culpe, se sentir mal por não ter êxito nas suas metas podem atrapalhar ainda mais, desencadeando uma má relação com a comida. A mente está no controle do corpo. 3. Durma bem, sem o sono bem regulado, esqueça... 4. Faça uma avaliação física e nutricional com um NUTRICIONISTA, dietas mirabolantes não fazem milagres em todas as pessoas, o que serve para um pode não servir para você. 5. Beba muita água. 6. Tenha metas e PLANEJAMENTO, a melhor dieta é aquela que você pode manter. 7. Se exercita, faz algum exercício físico que GOSTE, não adianta fazer 2 horas de musculação e não gostar do que está fazendo. 8. Nem sempre emagrecer é perder kg na balança, reveja suas prioridades. Pode usar fitas métricas e colocar metas de redução de peso e redução de medidas, (coxa, abdômen, quadril, cintura...). 

O refri quando tomo é zero açúcar, meus hormônios e exames normais 

@Diego Nutricionista: que texto bom de ler, claro e objetivo....pena que teu jornal está privado, seria ótimo poder acompanhar tuas postagens....😉 Se tu abrires teu jornal, por gentileza, me avise para que eu possa acompanhá-lo. 

Mesmo sendo zero, tira o refri! Vai ser um grande começo! Depois assista alguns vídeos sobre efeito platô, eu tenho assistido e tem me ajudado muito! Há quase 10 anos eu venho tentando emagrecer e estou estagnara, agora estou conseguindo! Não tem segredo, sempre tem coisa errada na nossa alimentação que a gente deixa escapar! É importante descobri-los e eliminá-los! Vai dar certo! Não se lamente, apenas corra atrás do prejuízo! Nós vamos conseguir 

Insta @jejumintermitente. Estava na mesma situação e só com jejum perdi 8kg embuta fase q estava estagnada há anos em 70 a 73kg 

O diário alimentar me ajuda . Pq sem ele eu pulo dec60g decxarbo pra 300g sem perceber 

Tire o refri urgente  

Bom dia, estou iniciando um grupo de ajuda se vc quiser participar, me fala, um grupo no WhatsApp 

Faz a dieta do HCG. Mas procure um médico pois você tem que fazer muuuuitos exames para verificar se pode fazer. 

Comer bem faz bem, um exame detalhada pode te dizer se vc chega num peso assim, tem muitos outros fatores envolvidos, altura e peso são só dois deles! Saúde sempre melhor 

Tente uma dieta equilibrada de seg a sex... Fds coma algo que esteja com vontade, mas n exagere...