2u4me- Журнал, 10 июл 19

Параметры Пользователя 2u4me | < Предыдущая Запись |Следующий >

what the scale read today.
mood is still down so I'll be battling the desire for comfort food. chips, chocolate and lactose free icecream - not just a serving size but the whole container. no other food will appeal to me in this state. ☹️

59,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2019:

1854 ккал

Жир: 85,68г | Белк: 70,05г | Углев: 210,38г. Завтрак: Sugar, Coffee, So Good Original. Обед: President's Choice Lactose Free Marble Cheddar Cheese, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Yves Veggie Cuisine Veggie Turkey (41g), Hellmann's Vegan Mayonnaise. Ужин: Ritz Crackers, Nordica Lactose Free Cottage Cheese, President's Choice Whole Baby Carrots, Schweppes Diet Ginger Ale. Перекус/Другое: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Becel Vegan Margarine, No Name Dark Chocolate, Bananas, Watermelon , Genuine Health Fermented Vegan Proteins+ Bar. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа - 8 часа, Google Fit - 15 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

I totally understand that feeling! When I was going thru my binge eating recovery process, I did worksheets in between therapy visits. I also listened to guided meditations. You will find the tools that work for you :) Example of free online workbook & worksheets: https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Disordered-Eating

10 июл 19 написано членом: Liv Lite

Thank you for the information. I have mood chart that I fill out daily. To ensure that my mood remains stable. Keeping track of food is an add on to that.

11 июл 19 написано членом: 2u4me


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

2u4me-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

2u4me- Журнал, 10 июл 19

Оставить свой Комментарий

2u4me-Изменение Веса