|
Oke ik ben weer terug bij af, oftewel ik heb mijn gezondheid weer achterwege gelaten en ben weer aangekomen. Ik ga gewoon weer een poging wagen om m'n levenstijl wat te verbeteren. Door meer te bewegen maar ook gezonder en minder te eten. Voor mn gevoel ben ik dikker dan ooit, morgen ochtend zal ik mezelf wegen. Tijd dus om wat dingen te veranderen en voor mij een goede tool is fatsecret. Vanaf nu alles weer bijhouden. Sinds m'n operatie in maart ben ik lichamelijk niet fit, er zijn zenuwen beschadigd tijdens de operatie waardoor ik een periode weinig bewogen heb en veelal uit verveling ben gaan eten. Het gaat steeds beter en ik probeer steeds langer en meer te wandelen. De 10.000 stappen is voor mij niet zo vanzelfsprekend maat vanaf morgen ga ik er echt weer voor. Hardlopen of zware trainingen is voorlopig niet haalbaar dus ik doe het met kleine stapjes, meer bewegen maat vooral gezonder eten. 🤔
|
1274 ккал
|
Жир: 47,16г | Белк: 67,43г | Углев: 165,77г.
Завтрак: Gebakken Ei, Witte Boterham, Linera Smeerpaté Ardenner, Zwagerman Kipfilet Naturel, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. Обед: Plus Pistolets Wit, AH Gerookte Zalm. Ужин: Jumbo Fusilli Tricolore, Pesto Saus, Gekookt Ei, AH Kipfiletblokjes, Courgette, AH Olijfolie Traditioneel, Uien, Knoflook. Перекус/Другое: Linera Smeerpaté Ardenner, AH Volkoren Beschuit, Amstel Radler 0.0%. подробнее ...
|
|
2412 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть - 5 часа, Ремонт - 2 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Zet m op 💪🏻 met kleine stapjes is het beste! Motivatie is al een goed begin🤞🏼
25 июн 19 написано членом: Denise Zegveld
|
25 июн 19 написано членом: Senna88
|
@Denise Zegveld thanks! Ja kleine stapjes kunnen op langere termijn beter werken misschien. Ik schommel al jaren tussen de 70 en de 80 kilo. Op de 70 voel ik me top fit alleen lukt het me niet zo goed om gemotiveerd te blijven haha. Fingers crossed.
25 июн 19 написано членом: tarty_patrick
|
25 июн 19 написано членом: tarty_patrick
|
Niet terug bij af maar nog steeds op weg. Hou vol en niet opgeven. Elk stapje is er 1.
25 июн 19 написано членом: Nelleke1974
|
succes! En sterkte met opknappen. Kan het weer volledig herstellen door de tijd of is de beschadiging blijvend?
25 июн 19 написано членом: Zonnetje inhuis
|
goed bezig! Bewustwording is een belangrijke stap?
25 июн 19 написано членом: ma58ma
|
succes en sterkte en wees niet te streng voor jezelf. een operatie en herstel wat langzaam gaat gaat je ook niet in je koude kleren zitten. Stap voor stap. Dat je doorgaat is goed. 👍👍
26 июн 19 написано членом: brigensam
|
In een lager tempo lukt afvallen ook hoor. Plus: hoe langer je er over doet hoe meer je nieuwe leefstijl een gewoonte wordt (want dat zal het toch moeten, wil je niet eeuwig blijven jojo-en). Succes weer 🍀
26 июн 19 написано членом: mo.mo3
|
26 июн 19 написано членом: TommeyLou
|
@Nelleke1974
Lief van je! Je hebt gelijk 😊
26 июн 19 написано членом: tarty_patrick
|
@Zonnetje inhuis
Super bedankt! In juli ga ik naar een pijnkliniek en gaan ze kijken of ze de zenuw kunnen aanpakken, daar gaan we voor.
26 июн 19 написано членом: tarty_patrick
|
@ma58ma
Ik denk het wel idd. Bewust zijn van ongezond eten en minder bewegen was ik wel, maar gewoon niet gemotiveerd genoeg om er iets aan te doen. Nu is de grens wel bereikt, er moet iets aan gedaan worden.
26 июн 19 написано членом: tarty_patrick
|
@brigensam
Lief van je! Thanks, je hebt gelijk ik probeer me deze keer ook niet zo zeer te focussen op trainingen maar meer op voeding, daar ligt voornamelijk het probleem haha
26 июн 19 написано членом: tarty_patrick
|
Succes maar ook veel plezier met het aanleren/ perfectioneren van een gezonde levensstijl. Als ik het kan, kan jij het zeker. Ik ga je volgen.
26 июн 19 написано членом: Roosmarijn2108
|
26 июн 19 написано членом: FrancineTax98
|
Welkom terug, en natuurlijk ga je dat doen. Je weet al dat het je lukt. Hier blijven, ook als het ff misgaat is het beste. Des te eerder raak je weer gemotiveerd. Een pauze is niet erg, nu er weer vol goede moed tegen aan 👍
26 июн 19 написано членом: annemiek rembil
|
05 июл 19 написано членом: lonnekevan toledo-henneveld
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tarty_patrick-Изменение Веса
|
