bozde- Журнал, 17 июн 19

afiyet olsun😊 

Teşekkür ederim Feryasar 🧜‍♀️ 

Sağ ol Miray 😚 

Afiyet olsun.😊 

Mütemadiyen tok geçecek günleriniz şimdiden hayırlı olsun 😁 Umarım sizin için çok faydalı olur 🙏 Afiyet olsun 🌸 

Teşekkürler Eylülcüm 🤗 

Ben de sağlıklı ve faydalı olacağını umuyorum rf, iyi niyetin ve dileğin için teşekkür ederim 💁‍♀️ 

keto gribi belirtileri başlayınca pes etmeyin ısrar edin :) kolay gelsin ve tebrikler 

Ketojenik'in çok ekmeğini yemiş biri olarak doğru yolda olduğun konusunda şüphen olmasın. Bu arada net göremiyorum ama omleti kaşar, sucuk ve biraz da yeşil biberli yapıp üstüne de biraz mısır ekersen tadı pizza gibi oluyor hem de ketojenik için birebir. Mısırı çok kaçırmamakta fayda var tabi :) 

Keto rash diye birşey de var. Çok sık görülmese de böyle bir yan etkisi de varmış. 

Beşmevsim bikaç takviye alıyorum en iyi şekilde atlatabilmek için, umarım çok zorlu geçmez ama sanmam vazgeçeciğimi ☺️ 

Teşekkür ederim Mustafa rahatlatman ve önerin için 🙂 omleti keten tohumlu tereyağlı yapmıştım, günlük lif alımı konusunda endişeleniyorum da biraz. Bir de yeni başladığım için ilk 1 ay süt ve süt ürünleri tüketmeyeceğim yani peynir de. Sen yapmış mıydın böyle bişey başlangıçta?  

Evet fr biliyorum ketorashı, 2 küçük kızarığım ve çok hafif kaşıntım var ama bu, dün uzun uzun yeşil alanda oturmam da kaynaklanabilir ya da tamamen psikolojiktir 🤭 çünkü en azından bu belirtinin bende olmamasını çok istedim, beyaz tenli olduğum için bu durumlar bi tık fazla can sıkıyo benim gibiler için  

Bozde, ben bilmiyordum bu durumu yaşarken tesadüfen öğrenmiştim 🙈 Umarım yaşamazsınız yaz günü gerçekten çekilmez 🙁 Ve evet beyaz tenli olmak zor 😅 

Rf yazdıktan sonra kendime tekrar bi bakayım dedim, artmış kızarıklıklar 🙈 olmuş galiba ne yapalım hoş gelmiş 💁‍♀️ böyle hafif kalır umarım 

Sütün kendisini hiç tüketmemiştim, yoğurt ise akşamları belki birkaç kaşık, ama peyniri istediğim kadar tüketiyorum. Genel olarak peynirlerin besin değerleri ketojenik için çok uygun. Yüksek yağ, orta protein ve varla yok arasında karbonhidrat. Paketin üstündeki değerleri inceleyerek kendine göre porsiyonlarda tüketebilirsin  

Çok mu artmış Bozde? 🙁 Bununla ilgili bir kullanıcı araştırma yapıp paylaşmıştı. Arayıp bulayım belki faydası olur size. 

Çok rahatsız ederse karb miktarını arttırmanız gerekecek malesef bozde hanım.  

Rf çok iyisin gerçekten 👩‍❤️‍👩 zeytinyağlı sabunla sıcak duş alıp soğuk duşla gözenekleri kapattım, işe yarar umarım 

Rf dün akşam 2 yerde kızarıklık vardı, bugün 9 olmuş. Çok mu sence? Sende nasıl olmuştu, ne kadar sürmüştü?