Orton12345- Журнал, 06 июн 19

Post Workout Meal
Magerquark, Johgurt, Weintrauben und eine Mango.
Viel Eiweiß und einfache Kohlenhydrate zum auffüllen der Glykogenspeicher.
Stay Strong

---

3703 ккал

Жир: 76,16г | Белк: 168,63г | Углев: 571,02г.   Завтрак: Banane, Mangos, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Magerquark, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lidl Natives Olivenöl Extra, Kunella Feinkost Leinöl, Alnatura Apfelessig, GutBio Rote Bete Saft, BioBio Karottensaft, Apfel. Обед: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gutes Land Milch 3,5%, K-Classic Schoko-Müsli, Korn Mühle Schoko Reis, K-Classic Cornflakes, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Kernige Haferflocken. Ужин: K-Classic Junge Erbsen Sehr Fein, Reis (Gekocht). Перекус/Другое: K-Classic Kalifornische Walnusskerne, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. подробнее ...