Râgnar- Журнал, 19 май 19

Aşırı karbonhidrat yoğurt ayran yada peynir yap yada herkes lorlu shake felan yapıyor muhtemelen tadı berabattır hiç denemedim ondan yap  

Süt=>yoğurt => peynir ok yönünde protein artıp karbonhidrat azalıyor  

Birde tam protein değil her aminoasit yok içinde ben lapa yaparken bile yulafa yarım bardak süt koyuyorum  

Proteinli sütlere hiç bulaşma likit kanser zaten 😂  

kilo almaya çalışıyorum ondan çok yulaf yiyorum ve sütle sabah 1 bardak akşam yatmadan bir bardak daha ve yemektede yoğurt yiyorum ondan sormuştum 

Kilo almaya çalışıyorsan 😂 o kolay ye gitsin böyle soslu baharatlı lezzetli ye  

neden likit kanser? 

kansizlik yapabilir. yetiskinler icin limiti ne bilemiyorum tam olarak ama  

Proteinler karbonhidratlar => dolaylı yoldan liflerle alınmalı kolon sade proteine maruz kalırsa kanser riski artıyor genel cerrahi hocamız söylemişti whey ile ilgili kolon kanserinin riskini azalttığına dair birkaç yazı var ama rant meselesi. Risk almamak için benim az önce yaptığımın aksine işlenmiş ve yapay protein ve karbonhidratlardan sakınmak lazım 😂 az önce tatlandırıcı içerikli içecek içtim de ona ithafen 

Yulafla kilo alınmaz lezzetli şeylerle alınır  

Laktoz hassasiyetin yoksa ve yağlı bi süt değilse sorun olmaz sanırım.  

yağ almak istesem haklıydın ama istemiyorum 

sbf de okurken her canlının kendi anne sütünün faydalı oldugunu biyolojik yararlılık bakımından okumuştum, sağlıklı olmasına sağlıklı ama bana görede bir yaştan sonra kalsiyumu sebzelerden temin etmek daha mantıklı ama belli bir erişkinlige kadar elbette içilmesi lazım (görüşüm) :) 

1litreye kadar içebilirsin hiç sıkıntı olmaz 

herkes bir şey demiş ama ben de biraz kafa bulandirayim. sütü mümkünse hic içme. ayni kaloriyle çok daha yararlı şeyler tüketebilirsin. sen kilo almak için süt iciyorsun ancak vücudun su tutarak kilo alacak. kısacası emanet kilo olacak. hicbir vasfı yok. illa süt icicem diyorsan da laktozsuz ve yağlı iç. 

kilo almak için değilde yulafı anca sütle yiyorum ondan içiyorum deri kalınlaştırıyor sanırım da o da bana çok koymaz yarışmaya hazırlanmıyoruz sonuçta 

Yarışmaya hazirlanmiyorsun ama tek sıkıntısı deri kalınlaşması değil ki. Karbonhidratların sindirimini zorlaştırır, su tutar, mide asidinin dengesiyle oynar, kaldı ki insan, insanin sütünü içmeye programlanmistir. Doğada herkes, kendi ırkının sütünü içer. Yulaf için şunu dene, Yulaf - fıstık ezmesi - kuru üzüm - kuru kayısı - kuru incir - tarçın - su (kuru meyveler kararında olsun) 

kalsiyum demir emilimini düsürür buda kanszlıga sebep olur 

Yulafı yoğurtla denedin mi Ragnar? Ben yoğurt yulaf kuru meyve ya da yemişle yapıyorum. Çok yenilebilir oluyor tadı 

haşlamıyormusun